أفضل سبعة أطعمة تحافظ على صحة النساء

عدد المساهمات : 49 تاريخ التسجيل : 27/09/2011

أأفضل سبعة أطعمة تحافظ على صحة النساء

أجرى باحثون أمريكيون دراسة أثبتت أنه يوجد العديد من الأطعمة التى تساعد النساء فى الحفاظ على صحتهن ورشاقتهن وحددوا سبعة أطعمة تتفاوت ما بين الخضروات والفاكهة والتى تحمى النساء من هشاشة العظام وخطر الإصابة بسرطان الثدى والتعرض للأزمات القلبية.

وقال الباحثون إن أهم هذه الأطعمة هى الطماطم لأنها تحمى النساء من خطر الإصابة بسرطان الرحم والثدى بالإضافة الى احتوائها على ألياف تحميهن من خطر أمراض القلب الوعائية.

وأكد الباحثون أن للكرنب فائدة صحية كبيرة حيث يحتوى على فيتامن "سى" الذى يحمى من أمراض البرد وفيتامين "كي" الذى يحمى من كسر العظام بالإضافة الى احتوائه على مواد مضادة للأكسدة والتى تحمى العين من أى أمراض، الى جانب عصير التوت البرى الذى يحتوى أيضا على فيتامين "سى" الذى يقى من نزلات البرد الحادة.

وأضاف الباحثون أن سمك السالمون هو أفضل علاج لاكتئاب ما بعد الولادة والذى يحتوى على مادة "أوميجا ثرى" حيث يفضل أن تداوم على تناوله جميع النساء أثناء فترة الحمل حتى يتجنبن الحالة النفسية السيئة التى يصبن بها بعد الولادة مباشرة، الى جانب تناول بذور الكتان والجوز والتى تحمى النساء من خطر الإصابة بسرطان الثدى.

وكانت آخر هذه الأطعمة الزبادى اليونانى وهو غنى بالبروتينات التى تساعد على تقوية العظام وتقليل الوزن الزائد ويجعل المرأة تبدو أقل سنا وأكثر رشاقة

عدد المساهمات : 95 تاريخ التسجيل : 26/09/2011

موضوع جدا مفيد لصحة المرأة

نتمنى من عزيزتنا زهرة فلسطين المتابعة مع مزيد من المواضيع

شكرا زهرتنا

عدد المساهمات : 49 تاريخ التسجيل : 27/09/2011

تسلمي يا غالية
مرورك اسعدني سهر

أفضل سبعة أطعمة تحافظ على صحة النساء Img7752ec592c437

[color:3e15=red]يعطيك الف عافية على عرضك المعلومات القيمة
دمتي زهرة فلسطين بصحه و عافية

عدد المساهمات : 49 تاريخ التسجيل : 27/09/2011

تسلميلي عبق الياسمين

دمتي بصحة وعافية

أفضل سبعة أطعمة تحافظ على صحة النساء Pic5641303309285

» اغرب تصرفات النساء عبر التاريخ